Jaké jsou následky nadměrného pití alkoholu

Každý dospělý člověk ví, že pití alkoholu ovlivňuje vnímání, vnitřní prožívání a psychomotorické schopnosti. Jelikož je alkohol přirozenou součástí lidské společnosti už tisíce let, nemá smysl proti němu iracionálně bojovat. Je však vhodné znát rizika nadměrného pití, což v praxi znamená více než dvě sklenice destilátu denně, několikrát týdně.

Kromě poruch imunity zvyšuje takové pití také riziko vzniku mnoha závažných onemocnění, například:

• cirhóza jater – pro veřejnost jde o nejznámější onemocnění spojené s nadměrnou konzumací alkoholu. Na selhání jater však může mít vliv také autoimunitní onemocnění (působení imunitního systému proti vlastním tkáním),
• nádorová onemocnění – zejména rakovina prsu a jater, ale také tlustého střeva, žaludku a jícnu,
• poruchy spánku,
• vysoký krevní tlak (hypertenze) a srdeční problémy,
• demence – mírné zhoršování paměti se stárnutím je přirozené, avšak u alkoholismu jsou ztráta paměti a další projevy demence výraznější.

Alkohol a imunita

Kromě uvedených problémů je závažným důsledkem nadměrného nebo pravidelného pití alkoholu také oslabení imunitního systému. K některým formám oslabení přitom nedochází pouze při pravidelné konzumaci, ale i po jednorázovém nadměrném opití.

Lidé závislí na alkoholu mají výrazně zvýšenou hladinu imunoglobulinů E (typické například při alergických reakcích). Dochází také k významným změnám buněčné imunity, včetně snížené reakce na tuberkulinové a kožní testy na plísňová onemocnění.

Nadměrná konzumace alkoholu tak může vést k oslabení imunity a zvýšenému výskytu onemocnění, například:

• infekční onemocnění včetně zápalu plic – i přes dostupnost antibiotik jsou lidé s alkoholismem stále citlivější na bakteriální infekce,
• tuberkulóza – předpokládá se souvislost mezi alkoholismem a vyšším výskytem TBC,
• sepse (otrava krve),
• plicní absces a empyém (nahromadění hnisu v hrudní dutině),
• spontánní bakteriální peritonitida, záškrt, celulitida a meningitida (zánět mozkových blan),
• zpomalené hojení ran,
• vyšší riziko přenosu HIV a dalších pohlavně přenosných chorob.

Rady, jak zvládnout pití během letních večerů

Poznejte své limity

Jednou si doma můžete vyzkoušet se svými blízkými hranici, při které zvládáte alkohol bez ztráty sebekontroly. Následně se snažte tuto hranici v budoucnu nepřekračovat.

Pravidlo: jeden alkoholický nápoj a jedna minerálka

Naučte se po každé sklenici destilátu, vína nebo míchaného drinku objednat také láhev minerální vody. Další alkohol si dejte až po jejím vypití.

Jezte před pitím i během něj

V některých zemích je běžnou tradicí během pití konzumovat jídlo – například v Rusku při pití vodky nebo ve Francii k vínu sýry. Vhodné jsou potraviny s vyšším obsahem bílkovin, například sýry nebo arašídy, které pomáhají zpomalit vstřebávání alkoholu do krve.

Naopak nevhodné je ovoce, které se během trávení může přeměňovat na alkohol.

Naučte se říct ne

Na Slovensku je běžné, že lidé na oslavách ostatní přesvědčují k pití. Naučte se však slušně odmítnout a pijte pouze tehdy, když sami chcete. Alkohol se tak stane příležitostným požitkem, nikoli společenskou povinností.

Zatancujte si nebo se projděte na čerstvém vzduchu

Mezi jednotlivými skleničkami si zatancujte nebo se vydejte s přáteli na přibližně 20minutovou procházku ven.

Nekuřte

Kombinace alkoholu a cigaret nejen zhoršuje ranní „kocovinu“, ale také zvyšuje riziko onemocnění dýchacích cest.