Věnujte chvíli péči také sami sobě, tělo se vám odmění

V březnu se počasí pomalu mění, i když to kvůli teplotním výkyvům nemusí být vždy znát. Zem se postupně otepluje, stromy a hmyz se probouzejí ze zimního spánku a najednou už neodcházíte z práce za tmy. Toto období může být krásné, ale pro váš organismus může představovat také určitou zátěž. Jak předejít únavě, špatné náladě a nemocem?

Nejdůležitější je, aby bylo zdravé vaše nitro

Jarní únava – oficiálně tento stav není nemoc, ale každý člověk ji už někdy zažil. Pokud ne každý rok, tak alespoň jednou určitě. Konečně je venku krásně, všechno se probouzí k životu. Měli byste ožít také vy. Jenže paradoxně se cítíte ještě unavenější. Čím je venku hezčí počasí, tím hůře vám někdy může být.

Tento stav je normální, ale když svému tělu trochu pomůžete, můžete ho rychle překonat.

Jako první myslete na pitný režim a stravu – zařaďte do jídelníčku více vitamínů. Metabolismus se během zimy zpomaluje, proto je potřeba dát tělu signál, že je čas znovu nastartovat. Syrové ovoce a zelenina jsou nejlepší volbou pro jarní jídelníček, ale neměla by chybět ani tepelně upravená strava. Upřednostněte vařená jídla před smaženými.

Po zimě tělu nejvíce chybí vitamín D. Proto je dobré jíst například více ryb, konkrétně tuňáka, lososa nebo sardinky, ale přidejte také více vajec, mléka, másla či hub.

Pokud se vám nedaří usnout, pomohou vitamíny skupiny B, které se nacházejí například v bramborách, obilovinách nebo banánech. Naopak pokud vás celý den přemáhá spánek, sáhněte po kukuřici nebo listové zelenině, které vám dodají energii díky vitamínu E.

Pevné zdraví podpoří vitamín C z citrusů, papriky nebo petržele. Aby byla vaše ochrana opravdu dostatečná, produkty Imunoglukan P4H® poskytnou potřebnou podporu imunitního systému celé vaší rodině.

A co ještě pomůže zahnat jarní depresi a únavu? Paradoxně fyzická aktivita. Pohyb vám nejen zlepší náladu, ale posílí také srdce, plíce a imunitu.

Také pokožka si zaslouží vaši pozornost

Po zimě je unavená i pokožka. Mrazy, silný vítr, oblečení a suchý vzduch způsobený vytápěním jí rozhodně nepomohly. Nyní je důležité především to, jak ji zregenerujete.

Prvním krokem by měl být kvalitní peeling – tedy odstranění suchých odumřelých kožních buněk z celého těla i obličeje. Následně je potřeba pokožku hydratovat.

Skvělým pomocníkem v tomto kroku může být Imunoglukan P4H® lotion 250 ml s obsahem Imunoglukanu®. Je vhodně doplněn směsí přírodních rostlinných olejů, které pokožku hloubkově regenerují a hydratují.

Vaší pokožce pomůže také vitamín A, který se nachází například v mořských rybách, sýrech, mrkvi, petrželové nati, paprice nebo čerstvém špenátu.

Vlasy si po zimě odpočinou, ale potřebují pomoc

Zimní vítr, nízké teploty a suchý vzduch v domácnostech neškodí jen pokožce. Trpí také vlasy, které po zimě často připomínají spíše slámu.

Pokud jsou konečky vašich vlasů příliš polámané, bohužel už nepomůže žádný přípravek – nezacelí se. Ideální je odstranit poškozené části a o zbytek vlasů se starat tak, aby vydržely zdravé co nejdéle.

Kromě péče v podobě kvalitních šamponů, kondicionérů, olejů a ochrany před teplem vám mohou pomoci také pravidelné domácí vlasové kúry.

O suché vlasy se může postarat například tento recept na extra výživnou vajíčkovou masku. Budete potřebovat:

• 1 vaječný žloutek,
• 1 šálek mléka,
• šťávu z poloviny citronu,
• dvě polévkové lžíce extra panenského olivového oleje.

Ingredience rozmíchejte a naneste na vlasy. Vlasy můžete zabalit do fólie a následně do ručníku, aby směs působila v teple. Nechte působit 15 minut, ideálně zůstaňte ve vaně nebo ve sprše, protože maska může být tekutá a může z vlasů stékat.

Poté vlasy důkladně umyjte vlažnou vodou.

Když se postaráte o to, aby bylo vaše tělo zdravé zvenku i zevnitř, už si stačí jen užívat příchod jara.