Faktory ovlivňující pokles obranyschopnosti organismu

Trpíte často nachlazením? Objevuje se u vás opakovaně opar? Je únava vaším nechtěným společníkem? Máte dlouhodobé zažívací potíže nebo projevy alergií? To vše může signalizovat oslabený imunitní systém.

Každý z nás se rodí s jinou úrovní fungování imunitního systému. Poruchy imunity mohou být vrozené, nebo získané vlivem vnějších faktorů. Existuje řada příčin, které mohou vést k náhlému či postupnému oslabení obranyschopnosti organismu.

Vrozené imunodeficience

Porucha nebo genetická mutace buněk tvořících imunitní systém může vést k tzv. vrozené imunodeficienci, označované také jako primární imunodeficience. Častou poruchou je například nedostatek imunoglobulinu A (IgA). Projevuje se zejména opakovanými infekcemi dýchacích cest (záněty vedlejších nosních dutin, zápaly plic), alergiemi, infekcemi močových cest nebo střevními infekcemi. Vrozené poruchy imunity by měl vždy vyšetřit a léčit odborník – imunolog.

Poruchy imunity způsobené viry

Nejznámějším virem způsobujícím poruchu imunity je HIV (Human Immunodeficiency Virus), který vede ke vzniku AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome). HIV napadá pomocné T-lymfocyty, čímž výrazně oslabuje schopnost organismu bojovat proti infekcím.

Mezi méně známé viry ovlivňující imunitní systém patří HTLV (Human T-cell Lymphotropic Virus), rozšířený především v některých asijských zemích. Imunitu mohou ovlivnit také virus Epstein-Barrové, původce infekční mononukleózy, a cytomegalovirus, který patří do skupiny herpesvirů.

Oslabení imunity kvůli nevhodné stravě, dehydrataci nebo alkoholu

Dlouhodobý nedostatek vitaminů A, C a E a minerálních látek, jako jsou zinek, měď, železo nebo selen, může snížit funkci imunitního systému.

Problémy s imunitou se častěji objevují také u lidí s poruchami trávení, například při potravinových intolerancích. Nadměrná konzumace rafinovaných cukrů, průmyslově zpracovaných potravin obsahujících chemické přísady či pesticidy může přispět k oslabení imunity a rozvoji chronických onemocnění.

Mezi další rizikové faktory patří alkoholismus, dlouhodobě nedostatečný příjem tekutin a obezita.

Imunodeficience v důsledku jiných onemocnění

Oslabení imunitního systému může být spojeno také s různými chronickými onemocněními, například:

• onkologickými onemocněními (lymfom, leukémie),
• alergickými chorobami (astma, alergie, senná rýma, alergie na plísně, ekzémy),
• autoimunitními onemocněními (roztroušená skleróza, fibromyalgie, diabetes a další),
• chronickou kandidózou,
• ulcerózní kolitidou,
• syndromem chronické únavy,
• Turnerovým a Downovým syndromem,
• cystickou fibrózou.

Další faktory oslabující imunitu

• Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který může negativně ovlivňovat fungování imunitního systému. Dlouhodobý stres bývá navíc spojen s úbytkem tělesné hmotnosti, což obranyschopnosti organismu také neprospívá.
• S přibývajícím věkem dochází k postupnému oslabování imunity, zejména po 40. roce života.
• Dočasné oslabení obranyschopnosti mohou způsobit i extrémní fyzické výkony, například maraton, pobyt ve vysokých nadmořských výškách nebo kosmické lety.
• Negativní vliv na imunitu mohou mít také některé léky (například antibiotika nebo kortikosteroidy), špatná hygiena, kouření, nedostatek pohybu i nedostatek spánku.

Co dělat, aby imunita fungovala co nejlépe

Pokud máte podezření na oslabenou imunitu, zkuste nejprve zařadit do svého života několik jednoduchých opatření. Pokud se váš stav nezlepší, obraťte se na lékaře nebo odborníka.

Doporučuje se:

• pravidelně se hýbat a cvičit,
• mýt si ruce po návratu z venkovního prostředí,
• postupně se otužovat,
• jíst pestrou a vyváženou stravu s omezením cukru a bílé mouky,
• dopřát si dostatek kvalitního spánku,
• zvážit očkování proti chřipce a v období zvýšeného výskytu respiračních onemocnění se vyhýbat velkým davům,
• trávit dostatek času na slunci a čerstvém vzduchu,
• omezovat stres a naučit se relaxační techniky,
• dodržovat dostatečný pitný režim a pít především neslazené tekutiny.