Jak přežít letní dovolenou ve zdraví

Imunita, která vám stačí na Slovensku, nemusí být dostačující, když cestujete do zahraničí. Čím dál cestujete, tím méně vaše tělo zná nástrahy, které na vás mohou čekat.

Jaké nemoci vám mohou pokazit dovolenou

Kromě důkladné přípravy na různé komplikace, které vás mohou během cesty potkat, je důležitá také prevence. Pokud na ni začnete myslet až v den odjezdu na dovolenou, bude pravděpodobně pozdě.

Čím dál cestujete, tím dříve byste měli začít s přípravami. Lehčí žaludeční potíže lze vyřešit volně prodejnými léky. Před nemocemi, jako jsou hepatitida typu A a B, klíšťová encefalitida, vzteklina nebo břišní tyfus, je však potřeba chránit se očkováním.

Před méně závažnými onemocněními se můžete chránit také podporou imunitního systému, například pomocí Imunoglukan P4H® SynBIO.

Pokud jde o výlety během dovolené, platí pravidlo, že méně je někdy více. Přílišná fyzická zátěž v neznámém prostředí může organismus i imunitní systém oslabit.

Umývat si ruce někdy nestačí

Sednout si na toaletu, pít vodu z kohoutku nebo ochutnávat místní jídla? I přes dobrou imunitu si můžete způsobit mnoho problémů.

Pokud si nejste jistí kvalitou vody, raději pijte balenou. Vždy mějte u sebe vlhčené hygienické ubrousky a ruce si myjte ještě častěji než doma.

Narazili jste na jídlo, jehož název neumíte vyslovit a obsahuje ingredience, se kterými se vaše tělo ještě nesetkalo? Někdy stačí ochutnávat cizí kulturu, nemusíme se hned pustit i do místní kuchyně.

Pokud ale patříte mezi ty, kteří chtějí ochutnat úplně všechno, dbejte na to, aby bylo jídlo připravené v hygienicky nezávadném prostředí a s čistým náčiním.

Restaurace, ve kterých nikdo není, se špinavým vybavením a nádobím, které zjevně dlouho nikdo neumyl, raději obejděte velkým obloukem.

Za pojištění navíc vám poděkuje nejen tělo, ale i peněženka

Jednou z výhod členství v Evropské unii je skutečnost, že na zadní stranu slovenského průkazu zdravotního pojištění automaticky získáte také evropský průkaz.

Kromě členských zemí EU platí evropský průkaz také ve Švýcarsku, Lichtenštejnsku, Norsku a na Islandu.

Je však důležité vědět, na co jej můžete využít. Evropský průkaz vám zaručuje pouze nezbytnou zdravotní péči v akutních případech (například při zlomenině). Platí také pravidlo, že to, co si musí hradit místní obyvatelé sami, budete hradit také vy.

Poplatky za zdravotní péči v zahraničí mohou velmi rychle dosáhnout částek vyšších, než je cena celé dovolené. Proto je vhodné a často i výhodnější sjednat si také komerční cestovní pojištění.

Dnes jej lze vyřídit během několika minut i online a záleží jen na vás, jak vysoké pojistné krytí si zvolíte.

Cestovní lékárnička – nejcennější věc v kufru

Během dovolené jistě oceníte, pokud si kromě plavek a slunečních brýlí přibalíte také první pomoc v podobě cestovní lékárničky.

Neměly by v ní chybět například tyto věci:

• léky, které pravidelně užíváte
• přípravky na opalování
• léky na žaludeční a střevní potíže
• Imunoglukan P4H® lotion
• léky proti bolesti
• dezinfekce
• repelent
• obvazy
• náplasti

Kvalitní příprava a užitečné vybavení v kufru jsou skvělým základem pro bezproblémovou dovolenou. Tou nejdůležitější součástí jste však samozřejmě vy sami – spolu s dobrou náladou, kterou si s sebou přivezete.