Jak trénovat dětskou imunitu?

Začátek školního roku pro rodiče znamená mnoho povinností. Ačkoli se na první pohled zdá, že nejdůležitější je nakoupit přezůvky, pastelky či sešity, je tu jedna stejně důležitá věc: postarat se o silnou imunitu dítěte. A protože jsme si už v minulém článku řekli, proč se dětská imunita dá trénovat, nyní si povíme, jak na to. Chcete to vědět? Čtěte dál…

Nemocnost dětí je fakt

A s tím se musí každá rodina předem smířit. Nejlepší je, když máte pro takovou situaci v rukávu záložní plán, aby z toho dítě ani všichni kolem nebyli zbytečně ve stresu. Pro jistotu si ještě před nástupem do kolektivu domluvte babičky, kamarádky nebo možnost práce z domova, pokud to charakter vaší práce umožňuje. První rýma se pak řeší s mnohem menším stresem, což pomáhá i dítěti při uzdravování.

Zdravá strava není hračka

Dítěti však dokonale pomáhá k silnější imunitě a přispívá k lepší schopnosti organismu bránit se. Nejvíce vitamínů z ovoce mají například citrusy, jahody či kiwi. Co se týká zeleniny, měli byste preferovat brokolici, špenát či papriku. Uvědomujeme si, že naučit dítě jíst zeleninu či ovoce je někdy náročnější než si poradit s prvním kašlem, ale je to velmi důležité. Ideální množství je 5 porcí zeleniny nebo ovoce denně, přičemž jedna porce odpovídá přibližně jedné kávové šálku.

Spánek léčí

A teď nemyslíme jen spánek během nemoci, ale také během běžných dnů. Dítě v předškolním věku by mělo denně spát přibližně 10 hodin. Ideální je tento spánek rozložit i během dne, ale pokud dítě nespolupracuje, snažte se dohlédnout na to, aby spalo déle v noci. Pomáhá například, když odpoledne snížíte množství aktivit, večer dítěti nedovolíte sledovat televizi a před spaním ho zklidníte koupelí nebo pohádkou.

Trénujte pohybem

Už jen 15 minut pohybové aktivity během dne dokáže zázraky. Pohybem se totiž začínají tvořit buňky, které dokážou bojovat s viry. Nejlépe dítě k pohybu motivujete tím, že mu budete vzorem. Můžete se jít společně projet na kole, zacvičit si, bruslit, zaběhat si… Výběr pohybu je jen a jen na vás. Důležité je dítě neznechutit, ale inspirovat. A nejlépe za každého počasí, aby si zvyklo, že neexistuje špatné počasí, ale jen špatné oblečení.

Venku, nebo uvnitř?

A když už jsme u pohybu, zmíníme také vhodné prostředí pro výběr aktivity. Dítě by mělo být každý den venku dostatečně dlouhou a pravidelnou dobu. To také podporuje jeho imunitu a zároveň je ve venkovním prostředí méně bakterií a virů. Vnitřní hřiště, skákací světy či prolézačky jich obsahují mnohem více. Dotýká se jich totiž větší počet lidí a v uzavřených prostorách mohou mikroorganismy přetrvávat delší dobu.

Trénování imunity vitamíny

Poslední možností, jak podpořit imunitní systém dítěte, je ta nejjednodušší – pomoci mu. Ne umělými přípravky, ale přirozenější cestou. My doporučujeme náš Imunoglukan P4H Ⓡ 250 ml, vyvinutý na míru dětem. Obsahuje účinnou látku IMG Ⓡ a také vitamín C a maminky či dětští pediatři s ním mají pozitivní zkušenosti během nástupu dětí do kolektivu. Navíc se dávkuje podle hmotnosti, takže dítěti podáte jen takové množství produktu, které potřebuje.