Je elektronický sport hrozbou pro zdraví?

Moderní technologická řešení dnes usnadňují život každému – ať už v práci, doma nebo na cestách. Zároveň však představují riziko vzniku závislosti, zejména pokud jde o zábavní využití technologií. Počítačové hry se postupně rozvinuly ve fenomén známý jako e-sport. Jaký má vliv na zdraví?

Co je elektronický sport (e-sport)?

Elektronický sport je soutěžní hraní počítačových her na profesionální úrovni. Jde o moderní formu sportu, při které se hráči téměř nepohnou z místa, přesto mohou vydělávat miliony. Existuje mnoho typů her – hráči mohou soutěžit jednotlivě nebo vytvářet týmy. Některé hry nabízejí celé virtuální světy, jejichž součástí se mohou stát prostřednictvím postavy, kterou si sami vytvoří.

Právě proto jsou e-sporty tak atraktivní pro děti a mladé lidi. Mohou se stát hrdiny, aniž by opustili svou židli v pokoji. To však s sebou přináší i určitá zdravotní rizika.

Některé země již uznávají e-sport jako plnohodnotnou sportovní disciplínu a v budoucnu by se mohl stát dokonce součástí olympijských her. Už dnes výše finančních odměn v některých turnajích překonává tradiční sporty, například cyklistiku. Není proto překvapivé, že se e-sport stává snem mnoha dětí – místo astronautů chtějí být profesionálními hráči.

Jeho popularita roste po celém světě

Během pandemie popularita online hraní výrazně vzrostla. Lidé museli zůstávat doma a většina sportovních akcí byla zrušena. Na rozdíl od klasických sportů však e-sport pokračoval bez větších omezení a očekává se, že jeho obliba bude dále růst.

Děti nelze od moderních technologií úplně oddělit, protože jsou přirozenou součástí dnešního světa. Důležité je však vyvážit čas strávený sezením dostatkem pohybu a pobytem na čerstvém vzduchu. Stejný princip platí i pro lidi se sedavým zaměstnáním.

Jaká zdravotní rizika s e-sportem souvisejí?

Namísto pohybu zapojují hráči především mozek. E-sport vyžaduje vysokou míru soustředění, schopnost zvládat stresové situace, strategické myšlení, rychlé reflexy i rozhodování. Nejlepšími hráči se často stávají velmi mladí lidé, kteří začali hrát už v dětství. Profesionální hráči trénují i více než 50 hodin týdně.

Dlouhodobé hraní může vést k:

• bolestem zad,
• problémům s klouby a zápěstím,
• zhoršení zraku,
• nepravidelnému stravování a nedostatečnému pitnému režimu.

Dlouhé sezení může také zvyšovat riziko nadváhy, srdečních onemocnění, cukrovky, osteoporózy a dalších zdravotních problémů. Nedostatek pobytu venku a nižší příjem vitamínů může oslabovat imunitní systém, což vede k vyšší náchylnosti k nemocem.

Kromě fyzických obtíží se mohou objevit také psychické problémy, například úzkosti nebo potíže s navazováním skutečných mezilidských vztahů.

Profesionální hráči mají vlastní režim

O hráče, kteří se dostanou do profesionálních týmů, se starají trenéři a další odborníci. Dbají na kvalitní stravu, pravidelný pohyb, regeneraci i dostatečné přestávky během tréninku.

Profesionální kariéra je však dostupná jen malému počtu lidí. S přibývajícím věkem se reflexy zpomalují, a proto kariéra profesionálního e-sportovce dnes obvykle končí mezi 25. a 30. rokem života.

Jak udržet děti zdravé a přitom je zbytečně neomezovat

Nejdůležitější je dostatek pohybu a pravidelné přestávky během hraní. Počítačové hry by nikdy neměly tvořit většinu denního programu.

Kromě toho je vhodné:

• dopřát si dostatek spánku,
• jíst vyváženou stravu bohatou na vitamíny,
• střídat čas strávený doma s pobytem venku,
• pravidelně sportovat,
• dělat přestávky a dopřát očím odpočinek,
• rozvíjet i další dovednosti, například jazykové, hudební nebo výtvarné,
• navazovat nová přátelství i mimo online prostředí.