Na podporu imunity je třeba myslet i v létě

Venku svítí krásné slunce a vás přitom škrábe v krku, kašlete, máte horečku a kvůli únavě se prakticky nedokážete zvednout z postele. S největší pravděpodobností máte co do činění s „letní chřipkou“. Nejde však o chřipku v pravém slova smyslu (tedy virové onemocnění způsobené především rhinoviry, které může způsobit pandemie a jeho sezóna přichází na podzim a v zimě), ale o onemocnění vyvolané enteroviry.

Jednoduše jste své tělo v tomto teplém období vystavili příliš velké změně teplot (z rozpáleného slunce jste skočili do studené vody v bazénu, z vyhřátého auta jste si sedli k počítači ve studené klimatizované kanceláři nebo jste jeli v průvanu autobusem) nebo jste si dopřáli ledový nápoj, což se vašemu krku nelíbilo.

Toto onemocnění mívá lehčí průběh a k uzdravení je potřeba především odpočinek, dostatečný příjem tekutin a v případě potřeby běžné léky na snížení horečky. Určitě neuškodí ani přírodní pomocníci – bylinné čaje (lipový, mátový, heřmánkový, šalvějový), česnek nebo zázvor.

Prevence je však lepší než léčba

Abyste si ani závěr léta nezkazili ležením v posteli, je ideální myslet na podporu imunity, která pomáhá tělu zvládat právě tyto nástrahy a posiluje jeho obranyschopnost. Přinášíme vám několik rad, jak na to:

1. Pohyb na čerstvém vzduchu

Léto trávte venku. Sportujte, choďte na procházky, k vodě, hrajte si s dětmi na zahradě nebo v parku, setkávejte se s přáteli na terasách či zahrádkách. Samozřejmě vše s mírou a s vědomím, že dlouhé vystavení přímému slunci naopak naši imunitu oslabuje.

2. Jezte lehká jídla

V létě nemáte žádnou výmluvu, že zelenina a ovoce jsou drahé nebo nedostupné. V tomto období je jich dostatek a měli byste toho využít. Léto je ideální také k tomu, abyste své děti naučili ochutnávat nové druhy ovoce a zeleniny, které mohou vidět růst na zahradách doma nebo u prarodičů.

3. Přiměřeně se oblékejte

V létě vybírejte především bavlněné oblečení, které je vzdušné a zároveň chrání tělo před silným sluncem. I v létě je třeba večer myslet na to, že se může ochladit, proto si s sebou přibalte něco lehčího na zakrytí ramen.

4. Mějte vodu stále u sebe

Pitný režim je nesmírně důležitý. Proto s sebou noste alespoň malou láhev vody a pravidelně pijte (ideálně čistou vodu nebo neslazený bylinný čaj).

5. Doplňujte potřebné vitamíny a minerály

Vitamín C, zinek, hořčík – to je jen několik látek, bez kterých vaše imunita nemůže být v nejlepší kondici a připravena vás chránit. V létě je příjem vitamínu C jednodušší díky tomu, že máme k dispozici velké množství ovoce a zeleniny. Ani v pozdějším období bychom však na vitamíny neměli zapomínat. Na trhu existuje mnoho doplňků stravy, které je obsahují. Vybírejte ty, které jsou založené na přírodní bázi a nabídnou vašemu tělu i další prospěšné látky.

Kdy je vhodné začít s aktivní podporou imunity?

Po otevření bran našich škol přichází jedno z nejnáročnějších období pro imunitu nejen našich dětí, ale i nás rodičů. Ochladí se, organismus je více unavený (ranní vstávání, každodenní příprava do školy a práce), ubývá slunečního záření. Imunita už v tomto období musí být posílena, aby tuto zátěž zvládla.

Proto je vhodné začít s její aktivní podporou už koncem léta, a to i pomocí doplňků stravy. Imunoglukan P4H® je doplněk stravy, který obsahuje přírodní Imunoglukan® a vitamín C, který přispívá ke správnému fungování imunitního systému. Je vhodný pro sportovce, alergiky i diabetiky. Pro děti je vhodné zvolit tekutou formu, která byla speciálně vyvinuta právě pro ně.

Je potřeba jej užívat delší dobu, aby byla podpora dostatečná a abychom celou zimu a podzim nestrávili v čekárně u lékaře nebo doma v posteli.