Pět věcí, které ničí naši imunitu

Tajemná imunita

Znáte to – cvičíte, zdravě se stravujete, chodíte na pravidelné zdravotní prohlídky, jednoduše děláte pro své zdraví maximum. A přesto se ze dne na den objeví únava, bolest a ani se nenadějete a jste nemocní. Následují otázky a pochybnosti, proč vaše pečlivě budovaná imunita selhala a zda je všechno, co děláte pro své zdraví, opravdu účinné.

Netrapte se, množství medicínských výzkumů naznačuje jedno – magický recept na stoprocentní odolnost organismu neexistuje.

Stejně tak nemá smysl ptát se, kde se přesně nachází centrum imunity v těle. Nejlepší odpověď by podle odborníků s úsměvem zněla, že imunita je všude a nikde, nebo že „v každém rožku je z ní trošku“.

Jaké jsou projevy oslabené imunity?

Oslabení imunity se projevuje různě a u každého člověka může mít svůj jedinečný průběh. Na tvorbě imunity „pracuje“ celé tělo.

Například jen na tvorbě protilátek se podílí krevní plazma, sliny, slzná tekutina, pot, nosní hlen, plicní sekrety nebo sekrety žaludečně-střevního traktu.

Stejně jako rozlišujeme různé typy protilátek, rozlišujeme také různé projevy oslabení organismu, například fyzickou a psychickou únavu, častou nemocnost a celou řadu bakteriálních a virových onemocnění – od běžného zánětu hrdla nebo močového měchýře až po závažné cévní problémy.

Mnoho projevů, mnoho příčin?

Je to skutečně tak. Oslabení imunitního systému má mnoho projevů a stejně tak mnoho příčin. Ty lze shrnout do pěti bodů:

• špatné a nepravidelné stravování a nedostatečný příjem tekutin,
• nedostatek pohybu, spánku a slunečního záření,
• vrozené poruchy imunity,
• nevhodné životní prostředí,
• stres.

A jak říkají odborníci, sport, vyvážená strava nebo otužování pro posílení imunity nemusí vždy stačit, protože odolnost organismu je výsledkem mnoha procesů v těle.

O tom, zda infekce propukne, může rozhodnout například stav vaší střevní mikroflóry, stres z posledního týdne, neumytá rajčata nebo nedostatek vitamínů.

Jinými slovy, pokud vám ve stravě dlouhodobě chybí vitamíny a minerály (například vitamín C nebo železo), samotné otužování vám k lepší odolnosti nepomůže.

Co tedy dělat?

Pokud nechcete své zdraví a tělo ponechat náhodě, měli byste vědět, jak své imunitě pomoci.

Je důležité si uvědomit, že tělo si mnoho věcí pamatuje. Přestože si proti mnoha nemocem dokáže samo vytvořit „ochranný plášť“, část jeho osudu máte ve svých rukou právě vy.

Tajemství odolného organismu spočívá ve správné kombinaci otužování, sportovních aktivit a vyvážené stravy.

Přidejte různé způsoby přírodní prevence, například hydroterapii (sauna, koupele, střídavé sprchování teplou a studenou vodou) nebo fytoterapii (využití rostlinných extraktů, například rudbekie nebo kořene arniky).

Vyřaďte stresové faktory, kouření a alkohol, dopřejte si dostatek spánku a odpočinku. Na závěr vše dochuťte pozitivním přístupem k životu.

Výsledkem bude váš vlastní „imunitní nápoj zdraví“.

Tak tedy – na zdraví.