Proč onemocníme právě na dovolené?

Stává se to i vám? Celý rok jedete naplno: budík brzy ráno, pracovní kalendář plný, doma další povinnosti… Nezastavíte se. A pak přijde vytoužený týden v roce – dovolená. Vybalíte kufry, usadíte se na lehátku a v tu chvíli to začne. Škrábání v krku, rýma nebo dokonce horečka.

Uklidní vás, když vám řekneme, že v tom nejste sami? Tento jev má dokonce své oficiální pojmenování – holiday illness syndrome. Odborníci si už dávno všimli, že někteří lidé onemocní právě ve chvíli, kdy zpomalí. Proč se to děje?

Tělo konečně vypne

Přiznejme si to – na dovolenou většinou neodjíždíme odpočatí. Poslední dny před odjezdem bývají často ty nejhektičtější z celého roku. Dodělat všechno v práci, sbalit se, připravit domácnost na odjezd, nachystat děti, zařídit hlídání nebo dopravu pro domácího mazlíčka.

Během stresu funguje organismus ve stresovém režimu, který ho nutí zvládat zvýšenou zátěž. Když tlak náhle poleví a vy si konečně sednete, tělo se přepne do režimu regenerace. A právě tehdy se může naplno projevit únava, infekce nebo zánět, které organismus dosud držel pod kontrolou.

Není to jen o stresu

Svou roli v celém koloběhu života hraje i samotná cesta na dovolenou. Letiště, klimatizované autobusy nebo auta, změna prostředí, méně spánku, jiný režim či kontakt s velkým množstvím lidí, ale také s jinými mikroorganismy cizích zemí, představují pro naše tělo další zátěž. A pokud se to všechno spojí s vyčerpáním z předchozích týdnů, může mít imunita více práce než obvykle.

Dá se tomu předejít?

Ano i ne. Pokud jste celý rok jeli na doraz, nemusí být možné tomu úplně zabránit. Existuje ale několik opatření, která mohou riziko výrazně snížit. A většina z nich je jednodušší, než se zdá.

Neodjíždějte na poslední chvíli

Pokud je to možné, zkuste si poslední dny před odjezdem nastavit klidnější tempo. Balení, pracovní povinnosti i úkoly v domácnosti si naplánujte s větším předstihem, případně si dopřejte den nebo dva volna ještě před samotnou dovolenou.

Spánek je základ

Jedna dobře prospalá noc únavu z celých týdnů nedožene. Několik kvalitních nocí už ale ano. Dopřejte si pár dní před odjezdem více kvalitního spánku a tělo bude na změnu režimu lépe připravené.

Myslete na aklimatizaci

Není potřeba hned po příjezdu absolvovat maraton výletů, vyzkoušet všechny sporty v resortu nebo za jeden večer obejít půl města. Dopřejte tělu čas, aby si zvyklo na nové prostředí, teplotu i denní režim.

A mimochodem – pitný režim

Během cestování tělo ztrácí hodně tekutin. Přesuny zaměstnávají naši pozornost a často zapomínáme na to nejdůležitější. Dehydratace sice sama o sobě nezpůsobí rýmu, ale přispívá k únavě a zhoršuje schopnost organismu vyrovnat se se změnami. Proto pijte. Vodu, ne alkohol.

Nezapomínejte na podporu

Dovolená by měla být časem odpočinku, ne nemoci. A přestože všem infekcím předejít nedokážeme, na imunitu se vyplatí myslet ještě dříve, než začnete balit kufry. Pokud tělu dopřejete dostatečnou podporu už před cestou, zvýšíte svou šanci, že si své volné dny užijete přesně tak, jak jste si naplánovali. Pro pravidelnou podporu imunity po celý rok doporučujeme Imunoglukan P4H^® SynBIO D+ a… přejeme vám šťastnou cestu!