Jak ovlivňují zimní změny teplot naši imunitu?

Zima – nejtěžší období pro naši imunitu

Dlouhodobé vystavení člověka nízkým teplotám má rozsáhlý vliv na fyzickou, buněčnou i molekulární obranu proti virům a bakteriím. Několik vědeckých studií potvrdilo, že působení nízkých teplot snižuje funkci imunitního systému a zvyšuje náchylnost k infekcím. Ještě výraznější změny v imunitě nastávají při náhlých změnách počasí, ke kterým dochází stále častěji v důsledku globálního oteplování.

Negativní změny se začínají projevovat už na přirozené fyzické bariéře proti infekcím – slizničním systému. Ten je v zimě často narušen v důsledku zvýšené hustoty hlenu a snížené čisticí schopnosti horních cest dýchacích. Při náhlých změnách teplot a vlhkém počasí, kdy venkovní teplota ze dne na den klesne nebo stoupne i o 15 stupňů, dochází ke ztrátě imunitní adaptability. To usnadňuje napadení organismu infekcemi a bakteriemi.

Výzkum americké univerzity Yale zjistil, že pokud teplota nosní sliznice klesne o více než 5 stupňů, imunitní systém ztrácí schopnost bojovat proti rhinovirům. Také studie vědců z této univerzity přinesla důkaz, že chladné počasí dokáže snížit imunitní obranu organismu proti rhinovirům. Testování na myších ukázalo, že nižší teploty vedly k pomalejší imunitní odpovědi organismu na tuto nejčastější příčinu nachlazení.

Vliv náhlých změn počasí na naše zdraví

Kombinace zimou oslabené slizniční i celkové imunity s náhlým vzestupem teplot a sychravým počasím dokáže výrazně narušit naše zdraví. Viry způsobující nachlazení a rýmu mají nejraději právě proměnlivé (nikoli mrazivé) počasí. K častější nemocnosti v těchto obdobích přispívá také zvýšený pohyb lidí v uzavřených prostorách. Negativní vliv na imunitu má i postupný pokles důležitých vitamínů a minerálů v organismu během zimního období, který vrcholí na začátku jara.

Občasné výraznější změny počasí průměrně zdravý organismus zvládá bez problémů. Problémem je však příliš časté střídání teplého a ledového vzduchu. Zvláště nebezpečný je příliš rychlý přechod z tepla do mrazu, kdy může organismus utrpět teplotní šok. Nezáleží přitom na tom, zda k tomu dochází v zimním období nebo v létě při přechodu z klimatizovaného prostředí do horka. V takové situaci se naše tělo nemá čas přizpůsobit změnám, což narušuje adaptační mechanismy imunitního systému.

Velký problém to představuje zejména pro starší lidi, malé děti a osoby s chronickými zdravotními problémy, jako je astma nebo chronická onemocnění dýchacích cest. Zajímavostí je, že podle zjištění vědců reagují ženy na změny počasí hůře než muži.

Jak se tedy vypořádat s náhlými změnami počasí? Základem je správný životní styl založený na kvalitním stravování, dostatku spánku a pohybu. V zimním období je vhodné jej podpořit také správným oblékáním a prevencí proti virům.