Stres a jeho dopad na imunitní systém

Stres se v průběhu let stal běžnou součástí našich životů. Neustále někam spěcháme, nestíháme, povinností je mnoho a času tak málo. Zvládání stresových situací, osvojování relaxačních technik a osvědčených tipů, jak „vypnout“, se stalo jakýmsi trendem. Teorie je však jedna věc a praxe druhá. Proč je vlastně stres škodlivý a proč stojí za to se jím zabývat?

Pomáhá i škodí

Stres od nepaměti sloužil k tomu, aby člověk dokázal přežít. Naši předkové při setkání s nebezpečím díky tomuto mechanismu dostali jasný signál k útoku nebo útěku. Dnes je stres často spojen se situacemi, které přesahují naše schopnosti, i když nás přímo neohrožují na životě. Přesto jde stále o přirozenou a důležitou součást našeho fungování.

Stresové hormony jsou nastaveny tak, aby v těle vyvolaly krátkodobé a intenzivní chemické reakce. Srdce pumpuje dvakrát až třikrát rychleji, cévy se rozšiřují, dýchání se zrychluje a celá naše mysl se soustředí na zvládnutí jediné situace. Současně se zpomalují všechny ostatní tělesné procesy, které nejsou nezbytné k tomu, abychom zvládli důležitou pracovní schůzku nebo zkoušku ve škole. Pokud však stres překročí únosnou míru a stane se každodenní součástí našeho života, vzniká problém. Chronický stres totiž dokáže narušit fungování celého imunitního systému.

Co se děje s naším tělem, když jsme ve stresu?

Tělo produkuje vyšší hladiny stresového hormonu – kortizolu. Ten ovlivňuje tvorbu bílých krvinek, které jsou základem správně fungujícího imunitního systému. Jejich úkolem je rozpoznat a zneškodnit škodlivé vetřelce, kteří mohou být příčinou různých onemocnění. Méně bílých krvinek znamená vyšší riziko infekce a také delší dobu potřebnou k zotavení z nemoci.

Kortizol má ještě jednu důležitou úlohu – tlumí zánětlivé procesy v organismu. Krátkodobě je to velmi užitečná vlastnost, z dlouhodobého hlediska už však nikoliv. Imunitní buňky si totiž na zvýšenou hladinu kortizolu v krvi postupně zvyknou a stávají se vůči němu méně citlivé. Imunitní systém pak přestává fungovat tak, jak má, a zánětlivé procesy získávají prostor.

Oslabená imunita není jen o běžných virózách

Když se řekne oslabená imunita, mnoho lidí si představí především vyšší nemocnost během sychravého a chladného období. Nejde však jen o běžné nachlazení, virózy nebo chřipku. Úkolem imunitního systému je chránit každou buňku a každý orgán našeho těla. Dlouhodobý stres tak může přispět i ke vzniku mnohem závažnějších onemocnění, jako jsou potravinové alergie, celiakie, deprese, ale také cukrovka, zánětlivá onemocnění střev, kardiovaskulární nebo nádorová onemocnění. Správnou funkci imunitního systému můžete podpořit také pomocí doplňku stravy Imunoglukan P4H®, který obsahuje přírodní Imunoglukan® a vitamín C, nebo přípravku Imunoglukan P4H® SynBIO, který zároveň chrání buňky před oxidačním stresem.

Chraňte svou imunitu

Kdo by nechtěl žít bez stresu? Zbavit se ho úplně je však pravděpodobně nereálné. Důležité je naučit se s ním pracovat. Vyzkoušet můžete relaxační techniky, meditaci nebo lekce jógy. Pokud vám ale tyto aktivity nic neříkají, vůbec to nevadí. Odpočinek můžete svému tělu dopřát i jiným způsobem – večerní koupelí, dobrou knihou, procházkou na čerstvém vzduchu, sportem nebo posezením s přáteli.

Na boj se stresem zkrátka není nic lepšího než dopřát si chvíli jen pro sebe a na okamžik zapomenout na všechny starosti. I v těchto dnech, kdy jsou u většiny z nás vánoční přípravy v plném proudu, nezapomínejte sami na sebe. Vždyť nákupy lze spojit s posezením u kávy s přáteli nebo proměnit pečení vánočního cukroví v příjemně strávený čas s rodinou. Zkuste na chvíli zapomenout na všechny problémy, zpomalte a naplno si vychutnejte kouzelnou předvánoční atmosféru.